На что обратить внимание
Легко ли тебе отложить телефон? Насколько сильно задевают реакции других? Что ты делаешь в конфликте? Проверяешь ли необычную информацию? Умеешь ли сказать «нет»? Знаешь ли, к кому обратиться?
00 / ВВЕДЕНИЕ
Давай разберёмся
Эта самопроверка не ставит диагноз и не делит людей на «хороших» и «плохих». Она помогает заметить, какие навыки уже поддерживают тебя, а каким хочется уделить внимание.
Что делать с ответами
Выбери одну тему, которая кажется самой важной сейчас, и попробуй маленькое действие. Например, настроить уведомления, сохранить контакт помощи или обсудить неприятную переписку со взрослым.
Можно двигаться в своём темпе
Если тема касается тебя сейчас, поговори с человеком, которому доверяешь. Оставаться с трудной ситуацией одному не нужно.